الشعر شاب واحنا شباب

الشعر الأبيض .. أصبح ظاهرة بين الشباب، فهذه شابة تبلغ من العمر 24 عاماً امتلئ شعرها بخصل بيضاء، وأخرى تحكى عن زوجها الذي بدأ الشعر الأبيض يظهر في رأسه بعد أن تعرض لضغوط في العمل.

لماذا يظهر الشعر الأبيض مبكرا رغم أنه كان في السابق علامة على الشيخوخة؟ .. كيف يؤخر الشاب من ظهور الشيب برأسه؟ ..نصائح نقدمها لك حتى لا تشيب وأنت شاب.

ويفسر الأطباء هذه الظاهرة بأنها تحدث نتيجة توقف بصيلة الشعر عن إنتاج المادة التي تكسب الشعر لونه الطبيعي سواء الأسود أو الأشقر، ولا يتحول الشعر إلى اللون الرمادي، بل هو شعر ينمو من بصيلات جديدة تحل محل بصيلة الشعر الأسود لأن شعر الإنسان يتساقط يومياً ويحل محله خصل جديدة في نفس المكان.

وتتحكم مادتان أساسيتان في لون الشعر وهما مادتي:
- الميلانين (Melanin)
- الفيوميلانين (Pheomelanin)

ويحدث الشيب لسببين أساسيين:
وراثي: حيث يولد الطفل وبرأسه خصلة بيضاء تنتقل بالوراثة من جيل إلى جيل.
مكتسب: يحدث بسبب ضعف الخلايا المنتجة للصبغة مع التقدم السن ويعتبر علامة من علامات الشيخوخة.

وهناك بعض المؤثرات التي تساعد على ظهور الشيب المبكر بالرأس منها:
- سوء التغذية، فالأحماض الأمينية الموجودة في نوعيات معينة من الغذاء تلعب دورآ هامآ في النمو الطبيعي للشعر، ونقص هذه المواد في طعامنا مثل (الطحينة والسمك والكبد والبيض) يسبب ضعف الشعيرات وفقدان لونها الطبيعي.

ولذلك فإن الوجبات السريعة مثلاً لا تجعل الشعرة تحصل على ما تحتاجه من غذاء لتنمو وتسري مادة الصبغة الملونة(الميلانين) في أجزائها.

- الإسراف في إستخدام المواد الكيماوية: مثل بعض أنواع الأدوية، المبيدات الحشرية، الصبغة، كريمات الشعر وفرده وتثبيته، السشوار وكي الشعر، فجميعها تؤثر على الخلايا الملونة وتقتلها، وللأسف أصبحنا حريصين على إستخدامها ليلآ ونهارآ.

- تلوث البيئة: مثل تلوث الهواء بالمبيدات والماء والغذاء بإضافة مواد حافظة له أو ملونة، وكله يؤثر على صحتنا وصحة أعضائنا، وحين يحدث ضعف عام في الصحة فمن الطبيعى تتأثر صحة الشعر بذلك.

- الضغوط النفسية: فالمواقف الضاغطة تجهد الإنسان مما يسبب إجهاد خلايا الجسم، ومنها الخلايا الخاصة بإنتاج لون الشعر.

الحل إيه؟
- تقصير الشعر: كلما قصر الشعر قل ظهور الشعر الأبيض، لذلك يُفضل أن تلتزمي بفورمات قصيرة للشعر.

- العناية بالشعر: مع التقدم فى السن يتعرض الشعر للجفاف وهذا الجفاف سيظهر الشعر الأبيض بشكل أسوأ، لذلك حاولي اللجوء إلى استخدام مرطبات طبيعية للشعر كالزبادي والنخاع.

- صباغة الشعر: وهي طرق معروفة لكنها لا تدوم طويلا، حيث يمكن استخدام المصبغات النباتية مثل الحناء.

كما يمكنك استعادة لون شعرك باتباع نظام غذائي معين مدة 6 أشهر على الأقل وهذا النظام يتكون من :
خميرة بيرة،حبوب القمح غير المنخولة، اللبن الرائب، والعامل المشترك بين هذه الأغذية هو غناها بـ(فيتامين ب) ويمكن تناول ما يأتي:
• شرب كوب من اللبن الرائب مع كل وجبة حوالي نصف لتر أو أكثر يوميا.

• تناول الحديد واليود، والحديد متوافر في العسل الأسود والكبد والمشمش وحبوب القمح، واليود متواجد في فواكه البحر والأسماك .

• تناول الخضراوات والفواكه واللحوم والبيض ومنتجات الألبان واللوبياء، التي يتوافر فيها الزنك، ويوصي الخبراء بتناول 8 ملليجرامات على الأقل من الزنك، أو حوالي نصف قرص يوميا، مع مكملات المعادن والفيتامينات المتعددة لحماية الأطفال من الشيب.

• تناول ملعقة كبيرة من الخميرة البيرة مع كل وجبة وأضف إليها كمية من "بانتوتينات الكالسيوم" وحمض "بارا أمينوبنزويك" مع ملعقة صغيرة من "الأنيوزيتول" وهذه الأحماض تعتبر من أهم الفيتامينات الفعالة في إعطاء الشعر الأشهب لونه الطبيعي وهي كلها من مجموعة فيتامين ب ، وأقل كمية يمكن أخذها في اليوم من "بنتوتينات الكالسيوم" هي 10 ملليجرام يومياً ومن حمض "البارا أمينوبنزويك" 100 ملليجرام أو أكثر و من "الأنيوزيتول" ما لا يقل عن 3 جرام (ملعقة كبيرة) ويتوافر الأول والثالث في العسل الأسود بكثرة ومن الممكن صرف بعضها من الصيدلية.

وعليك الاستمرار بعد استعادة لون شعرك على تناول اللبن الرائب والعسل الأسود والقمح حتى لا يعاودك اللون الأبيض .

المعلومات الواردة بمشاركة د. عزة جبل استشارى أمراض الجلدية والتناسلية.